體壇周報(bào)全媒體原創(chuàng)

西甲第25輪，皇馬主場2比0戰(zhàn)勝赫羅納。此役第41分鐘，莫德里奇禁區(qū)外胸部停球，隨后打出一腳技驚四座的抽射，皮球如炮彈般飛入球網(wǎng)。憑借莫德里奇的這粒進(jìn)球，皇馬打破場上僵局，并最終取得勝利。

已經(jīng)39歲的莫德里奇，在之前已經(jīng)打破皇馬隊(duì)史紀(jì)錄，成為代表皇馬出戰(zhàn)正式比賽的最年長球員。如今每一次出戰(zhàn)，莫德里奇都在刷新紀(jì)錄，本場對陣赫羅納的比賽過后，這一紀(jì)錄已經(jīng)來到了39歲167天。

盡管已經(jīng)不再是皇馬的絕對主力，但莫德里奇本賽季為皇馬出戰(zhàn)的場次并不少，賽季至今他已為球隊(duì)出戰(zhàn)40場比賽，其中17次首發(fā)，貢獻(xiàn)4粒進(jìn)球和6次助攻。對于一位今年9月就將年滿40歲、在場上活動(dòng)范圍極大的中場球員而言，能夠保持這樣的狀態(tài)絕非易事。

西班牙媒體“Relevo”撰文揭秘，向大家透露了莫德里奇保持狀態(tài)的秘訣——在球隊(duì)的日常訓(xùn)練之外，莫德里奇一直在堅(jiān)持加練，幾乎全年無休。這樣的堅(jiān)持，讓莫德里奇能夠在年近40歲時(shí)，依然充滿活力。

莫德里奇的私人體能師武切蒂奇，負(fù)責(zé)為這位皇馬中場制定日常個(gè)人訓(xùn)練計(jì)劃。兩人相識(shí)于2010年，兩年后，武切蒂奇開始與莫德里奇合作。武切蒂奇透露，“那時(shí)莫德里奇為我定下了三個(gè)目標(biāo)：幫助他保持狀態(tài)、預(yù)防身體問題、延長職業(yè)生涯。他那時(shí)希望自己踢到36歲。”

在武切蒂奇的幫助下，莫德里奇在日常訓(xùn)練外，會(huì)平行地執(zhí)行個(gè)人訓(xùn)練計(jì)劃，休息日他會(huì)自行加練，球隊(duì)訓(xùn)練時(shí)，他會(huì)在訓(xùn)練開始前45分鐘執(zhí)行加練。莫德里奇的個(gè)人訓(xùn)練內(nèi)容，主要是利用彈力帶等訓(xùn)練器材，進(jìn)行肌肉訓(xùn)練，其中核心肌肉群是訓(xùn)練重點(diǎn)。

武切蒂奇表示，“莫德里奇是一個(gè)非常直率、專注、好勝的人，他一直對登場比賽充滿渴望。我將訓(xùn)練計(jì)劃交給他，他幾乎每天都在執(zhí)行這份計(jì)劃，不論是在訓(xùn)練基地還是在家，一年365天，他大概有350天在加練。”

按照武切蒂奇的說法，長期加練可以幫助莫德里奇保持肌肉量，這是莫德里奇在30歲之后保持狀態(tài)的關(guān)鍵，“30歲之后，肌肉量會(huì)快速下降，因此必須要增大訓(xùn)練量，才能維持身體狀態(tài)。要做到這一點(diǎn)并不容易，需要有很多付出。其中，傷病預(yù)防和日常的彈力帶訓(xùn)練是關(guān)鍵?！?/p>

而在克服惰性方面，莫德里奇的意志力也超乎常人，“即便是在不想訓(xùn)練的時(shí)候，莫德里奇也不會(huì)休息。他堅(jiān)持這份訓(xùn)練計(jì)劃，是因?yàn)樗嘈胚@對他有好處。有時(shí)候他的確不愿意訓(xùn)練，但他知道，要想保持最好的狀態(tài)，就必須加練。他并不是什么時(shí)候都希望訓(xùn)練，但他渴望成功。擁有如此意志，絕對不是容易的事情。”

上賽季，莫德里奇與皇馬的續(xù)約談判進(jìn)展不順，這位克羅地亞老將甚至一度接近離隊(duì)。在和皇馬主席弗洛倫蒂諾進(jìn)行協(xié)商，表示愿意降薪續(xù)約之后，莫德里奇才與皇馬完成續(xù)約。皇馬近些年一直在執(zhí)行年輕化戰(zhàn)略，能夠在這樣的背景下留隊(duì)，并獲得較為可觀的出場機(jī)會(huì)，莫德里奇的努力得到了回報(bào)。

武切蒂奇透露，在去年歐洲杯結(jié)束后、新賽季集訓(xùn)開始前的假期中，莫德里奇依然在加練，并且“前所未有地努力”，這讓他在本賽季當(dāng)中擁有相當(dāng)不錯(cuò)的狀態(tài)，“莫德里奇希望在加入皇馬季前訓(xùn)練營的那天，就有最好的狀態(tài)。對于球員來說，性格是相當(dāng)重要的因素，莫德里奇擁有強(qiáng)大的意志力，訓(xùn)練十分刻苦。他的實(shí)際年齡是39歲，但他的代謝年齡其實(shí)不到30歲?！?/p>

本賽季莫德里奇的良好狀態(tài)，自然已經(jīng)被皇馬管理層看在眼里。莫德里奇與皇馬的合同今夏到期，近期有消息稱，俱樂部愿意與他續(xù)約。按照“Relevo”的說法，盡管雙方在續(xù)約一事上暫無進(jìn)展，但皇馬一向希望等到合適的時(shí)機(jī)再進(jìn)行談判，雙方可能會(huì)在賽季臨近結(jié)束時(shí)再談妥此事。

文/燕山